很多患者在进入炎热的夏季后，因为本身身体素质的原因可能会出现一些中暑的症状，不仅会让自身变得烦躁也会对自己的健康造成进一步的威胁。今天就来看一看炎炎夏日有哪些避暑小妙招：
1.多喝水。白开水，矿泉水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。夏季高温，如果汗液无法排出体外，就会产生阴邪，还会引起头昏脑涨、身体无力等表现。病人如果合并心脑血管疾病，还可能导致中风。因此，空调温度不宜过低，尽量做到自然发汗，切忌过分贪凉。人体体表毛孔可以调节体温，温度升高时毛孔逐渐张开打开，将汗液排出体外，从而达到降温的效果。
2.充足睡眠。容易中暑的人是因为抵抗力低下，而抵抗力在很大一部分程度上是因为睡眠不足引起的。因此，在夏季想要防暑，最好能够有充足的睡眠。特别是午后时间，两点左右，太阳趋近于直射，气温是一天里的最高点，皮肤血管需要扩张来加快散热，而且饭后血液大多流向胃肠，建议小睡片刻，有助于保护心脑血管，预防中风。
3.饮食注意合理搭配。夏天要多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，它们的含水量都比较高。而如桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鲜水果的水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
4.建议大家多穿一些棉质、浅色的衣服。一来棉质的衣服容易吸汗，穿着很舒服;二来浅色的衣服不易吸收紫外线，可以防晒防热。
5.备有相关防暑降温药物。夏季防暑降温最常见的药物是藿香正气软胶囊、藿香正气水等，价格比较便宜，临床上应用最为广泛。清凉油、风油精等有一定的清凉解暑作用，中暑后头疼、头晕涂抹于额头或者太阳穴处效果不错。